Здоровая женщина=красивые волосы…

  Автор:
  374

Через несколько дней заявит о своих правах красавица-ОСЕНЬ!!!

А вместе с листопадом у многих женщин начинается настоящий волосопад.

Выпадение волос-серьёзная эстетическая и психологическая проблема особенно для женщин. Красивые волосы являются безусловным признаком здоровья.

И если вы не беременны и не кормите грудью, значит необходимо выявить причину:

  • патология щитовидной железы (гипотериоз, АИТ)
  • анемия, дефицит железа (для диагностики надо сдать гемоглобин, сывороточное железо, ферритин,  витамин В12)
  • низкое потребление животного белка в пищу (неполноценное питание)
  • избыток витамина А (не более 5 000 ме в сут)
  • дефицит витамин группы В
  • низкое потребление жира в пище (безжировая диета)
  • высокое содержание гормонов стресса в крови (стрессы и перенапряжения)
  • андрогенная алопеция при инсулинорезистентность (сдать тестостерон общий и свободный, ДГТ, инсулин+глюкоза натощак, индекс ИР)
  • аутоимунные заболевания
  • беременность, лактация
  • менопауза, отмена КОК
  • дефицит витамин Д3 (сдать 25ОН)
  • неправильный подбор косметичних средств по уходу за волосами
  • вредные привычки: курение и употребление алкоголя

Чтобы всегда поддерживать свои волосы здоровыми и красивыми старайтесь питаться сбалансированно.

Включите в рацион продукты, имеющие в составе полезные вещества:

  • Отруби, хлеб из цельного зерна
  • Молочные продукты
  • Овощи
  • Жирная рыба (белок, омега3)
  • Орехи, бобовые (цинк, белок, биотин)
  • Яйца, мясо птиц, морепродукты (белок)

Питайтесь правильно🍽  и будьте красивы☺❤!!!

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Полезные новости блога
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук