Через несколько дней заявит о своих правах красавица-ОСЕНЬ!!!
А вместе с листопадом у многих женщин начинается настоящий волосопад.
Выпадение волос-серьёзная эстетическая и психологическая проблема особенно для женщин. Красивые волосы являются безусловным признаком здоровья.
И если вы не беременны и не кормите грудью, значит необходимо выявить причину:
- патология щитовидной железы (гипотериоз, АИТ)
- анемия, дефицит железа (для диагностики надо сдать гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, витамин В12)
- низкое потребление животного белка в пищу (неполноценное питание)
- избыток витамина А (не более 5 000 ме в сут)
- дефицит витамин группы В
- низкое потребление жира в пище (безжировая диета)
- высокое содержание гормонов стресса в крови (стрессы и перенапряжения)
- андрогенная алопеция при инсулинорезистентность (сдать тестостерон общий и свободный, ДГТ, инсулин+глюкоза натощак, индекс ИР)
- аутоимунные заболевания
- беременность, лактация
- менопауза, отмена КОК
- дефицит витамин Д3 (сдать 25ОН)
- неправильный подбор косметичних средств по уходу за волосами
- вредные привычки: курение и употребление алкоголя
Чтобы всегда поддерживать свои волосы здоровыми и красивыми старайтесь питаться сбалансированно.
Включите в рацион продукты, имеющие в составе полезные вещества:
- Отруби, хлеб из цельного зерна
- Молочные продукты
- Овощи
- Жирная рыба (белок, омега3)
- Орехи, бобовые (цинк, белок, биотин)
- Яйца, мясо птиц, морепродукты (белок)
Питайтесь правильно🍽 и будьте красивы☺❤!!!
Полезные новости блога
