Классической средиземноморской диетой считается тот стиль питания, который был характерен для средиземноморского региона до конца 60-х.
Чтобы правильно провести исследования как влияет средиземноморская диета на здоровье, учеными были изучены компоненты диеты, и разработан опросник.
Опросник разрабатывался авторами исследования PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea).
Если вы набрали 10 баллов и более, то можно сказать, что вы придерживаетесь средиземноморской диеты.
Если у Вас менее 10 баллов, то стоит пересмотреть свой рацион питания.
Полезные новости блога
