Питание = Рациональное питание = Здоровое питание? Как разобраться…

  Автор:
  1171

 

Питание — сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ. Питание является важнейшей физиологической потребностью организма человека, наряду с дыханием, движением и сном.

Рациональное питание – (от латинского ratio-разумный) – это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста и условий жизни (климат, характер труда, наличие вредных привычек, занятий спортом, состояние психоэмоциональной сферы).

Здоровое питание – это питание, организованное с учетом правил:

  • Соблюдение энергетического равновесия, то есть суточное количество потребленной с пищей энергии должно равняться количеству израсходованной организмом энергии;
  • Создание сбалансированного по нутриентам рациона питания;
  • Соблюдение режима питания;
  • Адекватная кулинарная обработка продуктов питания.

 

Здоровое питание – один из основополагающих моментов здорового образа жизни, способствующий сохранению и укреплению здоровья, это постоянно действующий фактор, который обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие детей,  поддерживает должный уровень здоровья взрослых, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.

Правильное питание дает возможность:

  • Предупредить и уменьшить риск осложнений некоторых заболеваний (сердечно- сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, аллергические заболевания, остеопороз, авитаминозы, ожирение)
  • Сохранить здоровье и привлекательную внешность;
  • Оставаться стройным и долго быть молодым;
  • Быть физически и духовно активным.

 

питание

Если для вас актуальна тема здоровья, привлекательности, стройности, молодости и активности — приглашаю в клуб правильного питания:

 

https://www.facebook.com/onlain.dieta/

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Полезные новости блога
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук