ПИТАНИЕ ПРИ МАССАЖЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

  Автор:
  284

 

Каждая женщина стремиться к идеальной фигуре, прибегая к различным способам похудения.

 

Многие ищут «чудесные» способы, как избавиться от нескольких килограмм и употреблять вредные продукты, ничего не менять в своей жизни и при этом терять ненавистные килограммы.

 

Но секрет активного жиросжигания прост:

-питание

-массаж

-физическая активность

-позитивный настрой и вера в успех

 

Однозначно, что массаж – самый приятный способ сбросить лишние килограммы.

И приобретая курс массажей, девушки уверенно думают, что похудеть можно так легко…

 

Многие думают, что в процессе массажа происходит активное воздействие на жировую прослойку проблемных зон, разрушая ее.

 

В действительности, массаж – это вспомогательное средство для улучшения кровообращения и нормализации обмена веществ.

 

Для долгосрочного  и гарантированного результата необходима синергия питания и массажа. Сочетание сбалансированного питания с регулярным массажем продемонстрирует ожидаемый результат достаточно быстро.

 

На период похудения и сеансов массажа, лучшим вариантом будет обратиться к диетологу  в  Detox Center для составления сбалансированного и эффективного питания при массаже для похудения с учетом возраста, характера деятельности, национальности и вероисповедания.

 

Если нет возможности обратиться к диетологу, воспользуйтесь общими рекомендациями по питанию и образу жизни:

 

  1. составить график приема пищи и стараться его придерживаться (дробный режим приема пищи 5-6 кратный)
  2. убрать из рациона вредные продукты (фаст — фуд, чипсы, сухарики, кетчупы, соевый соус, майонез, пакетированные соки, блюда из кулинарии)
  3. максимально уменьшить потребление соли и сахара в своем рационе
  4. рацион должен содержать овощи, ягоды, яйца, рыбу, морепродукты, нежирные сорта мяса, творог и кисломолочные продукты, орехи.
  5. пить достаточное количество воды (30 — 40 мл на 1 кг своего веса)
  6. сократить прием алкоголя и курения.
  7. применять разгрузочные дни — 1 раз в неделю
  8. ограничить легко усвояемые углеводы (сдобные, сладкие и мучные изделия)
  9. за 1,5 часа до массажа и 2 часа после — не кушать
  10. обязательно завтракать и ужинать
  11. включить в рацион ПНЖК омега — 3 и витамин Д3 в достаточном количестве

 

Если вы хотите составлять  самостоятельно рацион, но не знаете что можно, а что категорически нельзя? То на консультации диетолога вы получите дельные рекомендации для составления рациона и список разрешенных продуктов.

 

Выбирайте продукты, которые вы любите больше всего. И если они попали в список разрешенных — смело употребляйте.

Присоеденяйтесь  в соцсетях и следите за достоверной информацией.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Полезные новости блога
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук