Человеческое тело, как правило, содержит примерно 30-60 грамм магния в костях, зубах, сердце, мозге и даже в крови.
Каждая клетка вашего тела нуждается в этом минерале, чтобы функционировать должным образом — магний участвует в более чем 300 метаболических процессах!
Важно понимать, насколько актуально для вашего здоровья поддерживать в вашем организме достаточный уровень магния — и вместе с тем даже в развитых странах почти половина населения страдает от недостатка магния!
Симптомы дефицита магния включают в себя тик, загустение крови, судороги в мышцах ног, мигрень, тревожность, депрессию, заболевания сердечно-сосудистой системы, скачкообразное изменения уровня сахара в крови, хроническую усталость, остеоропороз и бессонницу.
Диета, содержащая достаточное количество магния, сглаживает даже симптомы болезни Альцгеймера, а некоторые ученые даже считают, что болезнь Паркинсона вызывается в том числе и недостатком магния в мозгу.
К тому же недостаток магния в организме связывают с такими хроническими заболеваниями, как диабет 2 типа и метаболический синдром — и многими другими.
Когда вашему телу не хватает магния, оно начинает вырабатывать больше инсулина — что, в свою очередь, позволяет проникать в клетки дополнительной глюкозе.
Магний для вашего тела и разума
Вам стоит как можно быстрее включить в свою диету продукты, содержащие достаточное количество магния.
Большое количество магния содержится в зеленых «листьевых» овощах, к примеру, таких, как шпинат и капуста, а также в рыбе, авокадо, темном шоколаде, цельнозерновой выпечке, бобовых, орехах, а также в различных семенах.
Также вы можете дополнить ваше меню диетическими добавками, содержащими магний, но учтите — они должны быть самого высокого качества.
Качественные диетические добавки должны содержать четыре соединения магния — глицинат, малат, тауринат и оротат, так как эти соединения усваиваются вашим телом куда легче, чем все прочие.
Какое влияние БАД оказывают на ваше здоровье:
Глицинат магния (благотворно влияет на ваш разум)
- Он помогает вам справиться с тревожностью, разражительностью, бессонницей, отсутствием концентрации и истериками.
- Он нормализует работу кишечника и помогает справиться с диареей.
- Сглаживает течение многих хронических болезней.
- Снижает бечувственность, приступы неконтролируемого плача и депрессии.
- Улучшает остроту разума и помогает вам расслабиться.
Оротат магния (помогает вашему телу)
- Он помогает атлетам меньше уставать при занятии спортом.
- Ускоряет синтез ДНК и восстанавливает сердце.
Малат магния (друг ваших мускулов)
- Он помогает вашему организму справиться с фибромиалгией.
- Снимает мышечную усталость.
- Сглаживает эффекты ПМС и ослабляет головную боль.
- Улучшает пищеварение.
- Придает вам сил.
Тауринат магния (для вашего сердца)
- Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Предотвращает мигрени.
- Подавляет учащенное сердцебиение и аритмию.
Кроме того, любая диетическая добавка, содержащая магний, должна также содержать витамин В6, способствующий правильному усвоению магния клетками вашего организма.
