Коррекция неблагоприятных факторов образа жизни в лечении мужского бесплодия

  Автор:
  697

Лечение мужского бесплодия  рекомендуется начинать с коррекции неблагоприятных факторов образа жизни:

  • ожирение,
  • гиподинамия,
  • курение,
  • алкоголь,
  • перегревание, баня (сауна),
  • мобильные телефоны, Wi-Fi, ноутбуки и др.

 

В исследовании N. Zampieri et al. рассматривалось влияние коррекции неблагоприятных факторов образа жизни на качество эякулята у больных с бесплодием. Оценивалась спермограмма 52 курящих и употребляющих спиртное и кофе пациентов с бесплодием.

У 76% мужчин, которые бросили курить или уменьшили количество сигарет, исключили кофе и спиртные напитки, употребляли фрукты и овощи ежедневно, наладили регулярную половую жизнь, отмечено улучшение показателей спермограммы.

Необходимо исключение профессиональных вредностей:

  • работа на горячих производствах и в кулинарных цехах,
  • контакт с тяжелыми металлами, пестицидами, полимерами, пылью, радиационное и электромагнитное излучение и др.

Отмена лекарственных препаратов, потенциально ухудшающих показатели спермограммы (циметидин,  бло-каторы Са2+,  спиронолактон, статины, некоторые антибиотики (нитрофурантоины, эритромицин, сульфаниламиды), трициклические антидепрессанты, ингибиторы обратного захвата серотонина, литий, химиотерапевтические препараты, ингибиторы 5а-редуктазы, а-блокаторы и др.), также может привести к улучшению фертильности.

Изменение рациона и образа жизни способно значительно увеличить фертильность (способность сперматозоидов мужчины оплодотворить яйцеклетку).

Такое питание, в комплексе с другими мерами, направленными на создание оптимальных условий сперматогенеза, увеличит вероятность зачатия.

Список, включающий продукты, повышающие качество спермы

Овощи, зелень и фрукты:

Орехи (грецкие, миндаль, кешью и другие). Содержат много цинка, отвечающего за выработку сперматозоидов и уровень тестостерона. Мужчине желательно съедать горсть орешков ежедневно в качестве перекуса  или добавляя в разные блюда.

Бананы. В их составе обнаружено большое количество витаминов группы  В, магний, цинк и витамины А и С. В комплексе они положительно влияют на гормональный фон и выработку здоровой спермы.

Чеснок и зелень.  Дает организму мужчины  витамин В6, а также селен – микроэлемент, влияющий на строение сперматозоидов. Повышает  либидо, улучшает кровообращение (в том числе и в области мошонки) и регулирует  уровень тестостерона.

Авокадо. Имеет в составе много витамина Е, увеличивающего подвижность мужских половых клеток, их вероятность проникновения в яйцеклетку и оплодотворения.

Спаржа. Положительно влияет на мужское здоровье и обеспечивает улучшение качества и количества спермы. Повышение иммунитета за счет большого количества содержащегося в ней витамина С. Так как частые простуды и  вирусные заболевания с высокой температурой негативно сказываются  на составе семенной жидкости и ее выработке.

Яблоки. Богатые витаминами фрукты помогают выработке достаточного количества спермы.

Помидоры. Регулярно употребляя овощи в любом виде, можно улучшить количество спермы. Особенно полезны томаты мужчинам, которые курят или живут в неблагоприятной экологической ситуации.  Содержащийся в кожуре помидоров ликопин нейтрализует свободные радикалы и улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, что важно для производства семенной жидкости.

Семена тыквы.  Продукт, в котором много цинка, влияющего на выработку тестостерона. В семечках содержится также большое количество витамина Е и  омега-3, способствующих активному приливу крови к половым органам и выработке спермы хорошего качества. Употреблять этот продукт нужно  между приемами пищи, не смешивая с другими блюдами.

Гранат. Рекомендуется  мужчинам, которые находятся в состоянии хронического стресса, имеют сниженное половое влечение и, как следствие, семенную жидкость с неполноценными или слабыми сперматозоидами.

Животная белковая пища и продукты для улучшения качества спермы:

Устрицы. Этот морепродукт оказывает многостороннее положительное действие на организм мужчин: усиливает эрекцию, увеличивает количество активных сперматозоидов, повышает тестостерон и половую активность. Достаточно съедать 15 г устриц, чтобы обеспечить хорошую фертильность.

Красная рыба и морепродукты. Блюда с ними будут богаты нежирными кислотами, улучшающими состояние сосудов, и белком – строительным материалом для сперматозоидов. Употреблять рыбу нужно не реже, чем три раза в неделю, заменив ею жирную и тяжелую мясную пищу.

Куриное мясо, кролик и телятина.  Богаты  белком, необходимым мужчинам для производства качественной спермы.  Дополнить мясное меню можно нежирными сортами говядины и молодой бараниной.

Молочные продукты. Наилучшими будут твердый сыр, домашний творог, нежирное молоко (в случае если организм хорошо его переносит).

Куриные яйца. Содержат не только белок, но все необходимые организму мужчины вещества. Регулярное потребление продукта полезно для выработки нужного количества спермы с жизнеспособными сперматозоидами.

Белки (протеины) в здоровом рационе мужчины необходимы для повышения фертильности. Без них не может нормально проходить выработка и созревание сперматозоидов.

Консерванты и добавки как причина снижения количества и качества спермы

Очень часто вещества, которые содержатся в продуктах в небольшом количестве,  не принимаются в в расчет. Некоторые добавки, поступающие в организм пусть и в небольших дозах, но регулярно, не лучшим образом действуют на потенцию и фертильность мужчин.

Составляя рацион питания, нужно избегать любых продуктов, в которых добавляют стабилизаторы, искусственные красители, отдушки и заменители вкуса. Примером могут быть любимые многими  пицца, копчености, соленая рыба и продукты-полуфабрикаты. Большое количество добавок содержат соусы и продукты длительного хранения.

 

Витаминные добавки и лекарственные препараты, влияющие на качество спермы

L-карнитин. Естественное для организма вещество, которое расходуется на обеспечение энергией созревающие сперматозоиды. Особенно будет полезен мужчинам, имеющим напряженный график работы, живущим в состоянии хронического стресса, так как эти факторы резко влияют на качество спермы.

Витамин  Е, который положительно сказываются на работе половой системы и мужской фертильности.

Витамин В 9, или фолиевая кислота.  Нужна для формирования полноценных сперматозоидов правильного строения. Улучшает процессы созревания сперматозоидов, что положительно сказывается на подвижности и жизнеспособности сперматозоидов.

Цинк остро необходим для нормальной работы мужской половой системы, требуется для синтеза мужского гормона – тестостерона.

Селен повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов, положительно влияет на либидо.

Также мужчинам будет полезен ликопин, витамин  С, а также коэнзим Q10 и бета-каротин. Эти вещества защищают сперматозоиды и генетический материал, который они несут, от свободных радикалов. Курс приема препаратов  приводит к повышению количества здоровых сперматозоидов с правильным строением.

Препараты и продукты, отрицательно влияющие на количество активных сперматозоидов

«Плохими» продуктами для зачатия, и отрицательно влияющими на фертильность мужчин являются  алкоголь и некоторые лекарства ( антибиотики, препараты для лечения аллергии, для снижения давления, а также лекарства, применяемые при некоторых эндокринных проблемах).

Ухудшают качество спермы жирное мясо, колбасы и копченые продукты, излишнее количество солений,  пиво так как содержит фитоэстрогены.

Эти продукты не только не полезны для качества спермы, но и вредят всему организму мужчину, в частности, сердечно-сосудистой системе.

Также мужчине следует пить больше жидкости, (не пакетированный сок), а минеральную воду, зеленый чай, морсы из натуральных ягод.

Кофе и другие возбуждающие напитки нужно сократить, поскольку они усиливают реагирование на любой стресс и, как следствие, отрицательно сказываются на составе эякулята.

Запись на бесплатную консультацию по тел +38057 700 32 17 (регистратура)

 

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Полезные новости блога
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук