Какая же талия считается красивой или к чему стремиться?
Если у вас нормальное телосложение, то вам необходимо вычесть 100 сантиметров из своего роста, (если у вас рост – 175 сантиметров, то оптимальной для вас талией будет 75 сантиметров).
Но это только примерные цифры для нормального телосложения. Если у вас, например, широкие кости, то тогда и талия у вас должна быть более широкой – и это нормально.
Ещё один хороший тест на правильные пропорции: если объём груди и бедер у вас примерно одинаковый, то объём талии у вас должен быть примерно 70% от объёма груди.
Такие пропорции смотрятся очень красиво.
Также на объем талии влияют определенные гормоны в организме женщины. Например, чем больше гормонов эстрогенов, тем ваша талия будет более тонкой и стройной.
Знать размер своей талии полезно по нескольким причинам:
- для оценки состояния своего здоровья
- чтобы знать подходящий размер одежды
Если Вы хотите следить за изменениями, измеряйте талию каждый месяц. Это полезно для контроля за своим здоровьем и изменением веса.
Измерение талии играет важную роль в вашем здоровье. У женщин толщина талии должна быть меньше 85 сантиметров и менее 95 сантиметров для мужчин!
Измерьте свою талию следуя четким инструкциям:
Шаг 1
Снимите или приподнимите одежду. Для получения точных данных, на вашей талии совсем не должно быть никакой одежды.
Шаг 2
Нащупайте талию. Пальцами нащупайте верхнюю часть бедра и основание грудной клетки. Ваша талия -это мягкая, мясистая зона между этими двумя костными частями. Это также самая узкая часть вашего торса.
Шаг 3
Измерьте талию. Встаньте прямо и медленно выдохните. Один конец ленты приложите к пупку и обкрутите ленту вокруг себя, возвращая ленту к началу. Сантиметровая лента должна быть паралельна полу и плотно прижата к телу. Она не должна впиваться в вашу кожу.
Шаг 4
Посмотрите значение. Посмотрите на место где «0» пересекается с другим концом ленты. Показатель на этом пересечении и будет толщиной вашей талии.
Шаг 5
Перепроверьте значение. Измерьте талию еще раз, чтобы точно быть уверенным в своем первоначальном расчете. Если показатели отличаются друг от друга, измерьте талию третий раз и возьмите среднее значение суммы трех показателей.
