Кишечник. Или какая еда вредит микробиоте…

Рацион питания — это основной фактор формирования микробиоты кишечника. Поэтому всегда обращаю внимание на пищевые привычки человека. Первый шаг к сохранению здоровья микрофлоры кишечника и функций мозга — это исключение из рациона искусственной фруктозы, сахара и глютена.
Искусственная фруктоза, сахар, сахарозаменители.
ФРУКТОЗА самая сладкая и у нее высокий гликемический индекс, но в отличие от глюкозы, даже небольшой избыток фруктозы превращает ее напрямую в жир.
Читать далее »