Архив месяца: августа 2016

Усталость после еды, в чем причина?

  Автор:
  1225

Все понимают, что пища должна наполнять нас энергией,  но почему же именно после завтрака или обеда мы так часто испытываем энергетический спад?

Существует целый ряд факторов, которые могут повлиять на нашу способность переваривать и усваивать питательные вещества из пищи и, как следствие, на наше самочувствие после еды.

Если обобщить, то очень важно, что именно, с какой скоростью и в каких условиях мы едим.

Пищеварение в условиях стресса

Стресс имеет особенное значение для пищеварительной функции.
Читать далее »

ХОТИТЕ КРАСИВУЮ КОЖУ?

  Автор:
  823

Все знают, что на состояние кожи влияет ряд факторов, одним из которых является питание!

Продукты, которые вы употребляете, могут продлить молодость кожи или же вызвать ее преждевременное старение.

Влияние питания на кожу напрямую зависит от разнообразия и сбалансированности рациона.
О том, насколько велико влияние питания на состояние кожи, мы иногда забываем.

Наши завтраки, обеды и ужины должны быть источником энергии и насыщать организм полезными веществами, но вместо этого часто становятся причиной отложения шлаков.
Читать далее »

Как выглядят 200 ккал (фото)

  Автор:
  768

Забавные ребята с wiseGEEK создали список из 71 продукта, а также их частей, содержащих ровно 200 калорий.

Каждая из порций размещена на тарелке с диаметром 26 сантиметров или, если это жидкий продукт, в стакане с диаметром 16 сантиметров.

2
Ирландский сливочный ликёр: в 60 мл этого напитка находятся 200 ккал.

3

23 грамма масла канолы содержат 200 ккал.

4

83 грамма кураги позволяют получить 200 ккал.

5

51 грамм жевательных конфет позволяют получить 200 ккал.

6

З6 грамм шоколадных конфет — 200 ккал.

7

553 грамма ароматной дыни содержат 200 ккал.

8

226 граммов кетчупа — 200 ккал.

9

200 ккал можно также получить из 328 грамм киви.

10

Мини-перцы. Ради 200 ккал их придётся скушать 740 граммов.

11

Популярные конфеты-драже содержат 200 ккал в 40 граммах.

12

37 граммов чипсов содержат 200 ккал.

14

Воздушная пшеница: 53 грамма содержат 200 ккал.

15

В 475 граммах красного лука содержатся 200 ккал.

16

Смесь из солёных орешков. Их 33 грамма содержат 200 ккал.

17

Цельное молоко: 333 мл содержат 200 ккал.

ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ ( болезненные менструации норма или патология?)

  Автор:
  1179

 

Менструация, как в незапамятные времена, так и в нашем цивилизованном  веке, вызывала самые противоречивые мнения, как у самих женщин, так и у исследователей этой проблемы…

Наказание или благо?

Еще столетия назад человечество никак не могло определиться в отношении к такому явлению, как менструация.

Менструальной крови с одной стороны приписывали защитные, целебные и даже магические свойства. Считалось, например, что капнув менструальной кровью в бокал, можно приворожить мужчину.
Читать далее »

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ДИЕТЫ И ВАЖНОСТЬ ЖИРОВ!

  Автор:
  787

Понимая важность жиров, вы не будете их сознательно избегать, садясь на обезжиренные диеты.

Жиры и их функции в организме человека:

1) самая главная функция — это участие жиров в нашем дыхании,

2) восстановление мембран клеток организма, а их у нас более десятки и сотни триллионов,

3) жиры участвуют в синтезе гормонов,

4) жиры — это энергетическая функция организма.
Читать далее »

Мигрень, судороги, тревожнось и депрессия, хроническая усталость… Все это симптомы дефицита магния

  Автор:
  896

Человеческое тело, как правило, содержит примерно 30-60 грамм магния в костях, зубах, сердце, мозге и даже в крови.

Каждая клетка вашего тела нуждается в этом минерале, чтобы функционировать должным образом — магний участвует в более чем 300 метаболических процессах!

Важно понимать, насколько актуально для вашего здоровья поддерживать в вашем организме достаточный уровень магния — и вместе с тем даже в развитых странах почти половина населения страдает от недостатка магния!

 Напряженный и случайный образ жизни современного человека буквально высасывает из нас все соки, заставляя наше тело использовать запасенные в нем вещества, чтобы хотя бы как-то это скомпенсировать.
Проще говоря,  человек расходует больше магния, чем получает, и больше, чем может себе позволить. Рекомендуемая дневная доза магния для взрослого человека составляет примерно от 500 до 1000 миллиграмм в день.

Читать далее »

ГИГИЕНА СРЕДНЕВЕКОВЬЯ

  Автор:
  762

При упоминании о Средневековье воображение тут же начинает рисовать прекрасных дам в роскошных нарядах, их благородных кавалеров, восхитительные балы во дворцах.

И некоторые даже вздыхают о том, что не родились в те замечательные времена…

Вплоть до 19 века за всей той яркой мишурой скрывалась ужасная антисанитария, «заливаемая» духами и прочими благовониями.

В античном мире уход за собой был возведен практически в культ.

 С приходом христианства все бани тут же были закрыты «праведниками», мотивировавшими это тем, что обнажаться при всех грешно, да и дрова в те времена были дорогими.

Читать далее »

Типы отложения жира: «яблоко», «груша» или «банан»

  Автор:
  1146

Полнота бывает разной: у одних излишки откладываются на бёдрах и попе, другие при стройных ногах напрочь лишаются талии, третьи равномерно пышные.

Эти особенности фигуры зависят от принципа, по которому в организме распределяются жировые запасы.

И если вы решительно настроились похудеть, вам следует учесть ваш личный тип фигуры и выбрать тактику в соответствии со своими особенностями жировых отложений.

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров

1. Тип фигуры «яблоко».
Читать далее »

Питание во время беременности

  Автор:
  742

Почти каждая женщина, будучи в положении поправляется больше чем на 10 кг. Для того, что бы прибавить оптимальное количество килограмм и не растолстеть, необходимо следовать некоторым несложным правилам…

Основы правильного питания в период беременности:

1. Самое главное – это умеренное употребление пищи.

Есть в народе такое мнение, что если девушка беременна, значит кушать надо «за двоих». Не стоит буквально воспринимать данные слова.
Читать далее »

СЕКРЕТЫ ЛИЦА

  Автор:
  701

Раньше люди верили, что лицо – зеркало души, сегодня к лицу относятся более прагматично, как к визитной карточке.

Обнаружив какой-то дефект на коже, мы пытаемся быстренько скрыть его под косметикой. Не получается – бежим к косметологу, чтобы тот срочно ликвидировал проблему.

А ведь прыщики, морщинки, пигментные пятна, родинки появляются не просто так. Они могут рассказать много интересного о скрытых до поры до времени болезнях.

Ведь лицо – это зеркало организма. Какие тайные послания отправляет нам кожа?
Читать далее »